Addominali fortissimi con l’elastico!
Addominali fortissimi con l’elastico?
Si può, con questi esercizi!
Se avete già utilizzato l’elastico nei vostri allenamenti, avrete sicuramente notato la praticità e l’efficacia di questo strumento, che vi permette di far lavorare il corpo per vincere la sua resistenza, potenziando maggiormente i muscoli.
L’elastico sollecita i muscoli in maniera delicata e sarete voi stesse a decidere la resistenza contro la quale lottare!
Potete portarlo ovunque senza crearvi ingombro ed è facilmente reperibile anche nei supermercati con un prezzo base di 7 euro a fascia.
In questo video vi mostro degli esercizi, che hanno come punto focale il potenziamento della parete addominale (per addominali fortissimi), ma come potete notare, anche le gambe e i glutei fanno il loro lavoro.
Analizziamoli nel dettaglio:
- Twist a terra in sospensione: contrarre l’addome per mantenere la schiena dritta durante il movimento;
- Crunch inverso con elastico: sollevare le gambe lottando con la resistenza dell’elastico;
- Sit up con elastico: sollevare il busto contraendo l’addome sfruttando la forza dell’elastico;
- Obliqui con elastico: contrarre l’addome e piegarsi a destra e a sinistra contro resistenza.
Allenatevi con costanza, perché la prevenzione è importantissima, poiché faticando adesso, non andrai incontro a molte malattie cronico degenerative, che derivano proprio da uno stile di vita sedentario e da un’alimentazione scorretta.
Dunque mettiamoci subito a lavoro!!!
Crediti musicali:
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