Super allenamento per Glutei, Addome e Gambe!

Super allenamento per glutei, addome e gambe?

Se stai cercando un allenamento mirato alla tonificazione di questi distretti muscolari, allora sei finita nel post perfetto per te!

Si tratta di un workout che si può eseguire ovunque lo si desideri e con poca strumentazione. Infatti, si necessita solo di un tappetino e di due pesi, di cui i chili saranno scelti in base al vostro grado di allenamento.

Glutei, addome e gambe sono le zone corporee su cui noi donne siamo maggiormente critiche ed è per questo motivo che ho deciso di accontentarvi con questi esercizi interamente dedicati a loro!

Ecco gli esercizi di oggi per allenare glutei, addome e gambe:

  • Dumbbel deadlift;
  • Crunch inverso con gambe estese;
  • Single Leg Glute Bridge;
  • Weighted crunch.

Segui anche il video su come ottenere gambe e glutei a prova di bikini se hai voglia di potenziare l’allenamento mirato a questi muscoli in vista dell’estate.

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Crediti Musicali:

Remixed by Dj HipE12

 

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