Perdere peso con la Hiit brucia grassi!

Perdere peso con la Hiit brucia grassi?

Il metodo migliore per perdere peso non è quello di andare a correre a velocità media, magari la mattina a digiuno, come vi spiego in questo video, perché ciò che conta realmente per dimagrire è l’intensità dell’allenamento e non la sua durata.

Un allenamento ad alta intensità, come la Hiit, permette di consumare quella quantità calorica necessaria a portare un deficit tale da far dimagrire.

Le Hiit sono una tipologia di allenamento, in cui si alternano esercizi a bassa intensità a esercizi ad alta intensità, per un tempo totale di 15 minuti e soprattutto senza pause. Dunque, in poco tempo, attivano il metabolismo e ci permettono di bruciare grassi anche a riposo.

Oggi vi presento una Hiit di media difficoltà, adatta a chi vuole spingersi oltre!

Gli esercizi proposti sono i seguenti:

  • Squat jump + piegamenti + burpees;
  • Plank + legs cross;
  • Piegamenti;
  • Plank rotation.

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Buon allenamento!


Crediti musicali:

 

 

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