Hiit perfetta per perdere peso!

Hiit perfetta per perdere peso?

Si tratta di un circuito breve ma intenso al fine di mantenere il metabolismo attivo per le prossime 12-24 ore.

Potete ripetere la modalità di lavoro anche sino a 6-7 volte, per ottenere una maggiore efficacia.

Ecco a voi tre esercizi che fanno al caso vostro!

Analizziamoli nel dettaglio:

  • Lento con elastico: in posizione eretta, dopo aver posizionato l’elastico sotto ai piedi, effettuare delle distensioni verso l’alto. Importante contrarre l’addome e tenere il busto dritto per stabilizzare la colonna vertebrale ed evitare danni;
  • Skip rapido + squat: effettuale uno skip basso e subito dopo scendere in accosciata;
  • Camminata in plank: dalla posizione eretta, camminate sul tappetino con le vostre mani, sino a raggiungere il punto di maggior tensione per poi ritornare alla posizione iniziale.

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