Fat Burning workout – attivare il metabolismo –

Fat Burning workout?

Ecco un super circuito metabolico, brucia grassi che fa al caso tuo!

Analizziamo i seguenti esercizi:

  • Squat: durante l’esecuzione, bisogna prestare attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento. E’ molto importante mantenere la schiena dritta e per ottenere ciò, basterà contrarre gli addominali. Quando si scende verso il basso, si raccomanda di non superare la punta del piede col ginocchio al fine di non danneggiare le articolazioni;
  • Affondi posteriori: svolgere l’esercizio contraendo gli addominali per mantenere un corretto assetto corporeo. Inoltre, non superare mai la punta del piede con il ginocchio durante l’esecuzione dell’affondo e non toccare con il ginocchio il pavimento. Tutto questo è importante al fine di non causare problemi all’articolazione;
  • Side Plank: posizionandosi in decubito laterale, appoggiate l’avambraccio a terra in modo tale da avere la spalla perpendicolare al gomito e sovrapponete i piedi. Da qui alzate il bacino verso l’alto e riportatelo verso il basso senza mai perdere l’equilibrio;
  • Calciata in sospensione: in appoggio sugli avambracci, calciare in avanti.

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