Braccia forti e toniche in poco tempo

Braccia forti e toniche?
Ecco degli esercizi perfetti per esaudire questo vostro desiderio.

Rotazione del busto + pugno: in posizione eretta ruota il busto verso destra, tirando un pugno con il braccio sinistro. Effettua lo stesso movimento anche dall’altro lato. Importantissimo curare la respirazione durante questo tipo di lavoro, poiché aiuterà a trovare il giusto ritmo e allo stesso tempo farà lavorare molto di più gli addominali creando stabilità;
Passo laterale + pugno frontale con pesi; in posizione eretta, contrai l’addome, espirando ogni volta che tiri un pugno frontalmente;
Crunch crossi in piedi + pugno frontale con pesi : esegui un crunch cross del busto verso destra e subito dopo tira un pugno frontale con il braccio sinistro. Ripeti invertendo le parti.

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Dai un’occhiata anche qui!gno frontale con il braccio sinistro. Ripeti lo stesso lavoro dall’altro lato, invertendo le parti.

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