Addominali fortissimi con l’elastico!

Addominali fortissimi con l’elastico?

Si può, con questi esercizi!

Se avete già utilizzato l’elastico nei vostri allenamenti, avrete sicuramente notato la praticità e l’efficacia di questo strumento, che vi permette di far lavorare il corpo per vincere la sua resistenza, potenziando maggiormente i muscoli.

L’elastico sollecita i muscoli in maniera delicata e sarete voi stesse a decidere la resistenza contro la quale lottare!

Potete portarlo ovunque senza crearvi ingombro ed è facilmente reperibile anche nei supermercati con un prezzo base di 7 euro a fascia.

In questo video vi mostro degli esercizi, che hanno come punto focale il potenziamento della parete addominale (per addominali fortissimi), ma come potete notare, anche le gambe e i glutei fanno il loro lavoro.

Analizziamoli nel dettaglio:

  • Twist a terra in sospensione: contrarre l’addome per mantenere la schiena dritta durante il movimento;
  • Crunch inverso con elastico: sollevare le gambe lottando con la resistenza dell’elastico;
  • Sit up con elastico: sollevare il busto contraendo l’addome sfruttando la forza dell’elastico;
  • Obliqui con elastico: contrarre l’addome e piegarsi a destra e a sinistra contro resistenza.

 

Allenatevi con costanza, perché la prevenzione è importantissima, poiché faticando adesso, non andrai incontro a molte malattie cronico degenerative, che derivano proprio da uno stile di vita sedentario e da un’alimentazione scorretta.

Dunque mettiamoci subito a lavoro!!!


 

Crediti musicali:

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